Kategorier
Slow blog

Expressen: Så klarar du av att jobba hemma i höst

Jag och Magnus Hellberg från Expressen har pratat om hur vi som arbetat hemma hela våren och sommaren ska klara av att fortsätta arbeta hemma ännu en tid. Artikeln publicerades i Expressen 200828.

Vi pratade om att det är viktigt att skapa rutiner och tillräcklig regelbundhet – vi människor är helt enkelt djur som mår bra av det. Det kan handla om att gå upp ungefär samma tid på morgonen, äta tillräckligt regelbundet och ta pauser – och att vara aktiv på ett lite regelbundet sätt. Vi pratade också om att vissa av oss kan behöva bevaka gränsen mellan fritidslivet och arbetslivet, och hur man kan göra det. Och så pratade vi om att vara tillräckligt social och på sätt anpassade efter förutsättningarna fortsätta (eller komma igång att) ta kontakt med andra människor.

Vi pratade också om hur allvarlig ohälsa man kan få av till exempel den här typen av isolering som långvarigt hemarbete eller social distansering innebär. För de flesta av oss handlar det om att vi tycker det är tråkigt och ensamt och känner oss hängiga – men inte på en nivå som vi blir sjuka av. Risken för ohälsa kommer för de av oss, som när vi känner oss hängiga, slutar att försöka göra de saker som är stimulerande och bra för oss (se tex inlägg här och här). Då kan vi hamna i en spiral som till slut leder till ohälsa. Just detta var en av poängerna som Magnus lyfter fram i artikeln: det kan verkligen löna sig att följa råden ovan!

Du kan läsa mer om det jag skrivit i samband med Corona-pandemin genom att klicka här, och är du nyfiken på vilka råd jag gett när media har frågat så klicka här.