Pernilla Blom på Doktorn.com, som också ger ut papperstidningen Doktorn, har pratat med mig om tankar, ensamhet och oro under en samhällskris såsom corona-epidemin.
Vi pratade om att oro kring pandemin är normalt, och att gränsen mellan sund och problematisk oro till stor del ligger i hur mycket tid vi lägger ner på att oroa oss och på våra olika orosbeteenden.
Utifrån vårt samtal har Pernilla sammanfattat fyra råd för att hantera oron man kan ha just nu:
- Gör det otydliga tydligare
- Håll dig uppdaterad men fastna inte i nyhetsflödena
- Fokusera på det du kan påverka: det du gör
- Gör mer av det som är bra för dig
Vi pratade också om omställningen för många av oss till att arbeta hemifrån eller behöva mer eller mindre isolera oss hemma för att vi har sjukdomssymtom eller tillhör en riskgrupp. Utmaningen är då att hitta bra rutiner i det, och att hålla igång våra sociala kontakter på kreativa sätt. Och att stötta varandra!
Läs hela artikeln på Doktorn.com.
Se en sammanställning med länkar till en psykologs råd i corona-tider här, eller klicka på etiketten Corona.
För saklig och uppdaterad information om coronaepidemin, se Krisinformation.se.